I Nostri Corsi
Trova il corso perfetto per te
Nel nostro centro fitness trovi un’ampia gamma di corsi pensati per aiutarti a migliorare la forma fisica, aumentare l’energia e prenderti cura del tuo benessere.
Ogni lezione è guidata da istruttori qualificati che ti accompagneranno passo dopo passo, proponendo allenamenti efficaci, motivanti e adatti a tutti i livelli di preparazione.
Scopri il corso più adatto ai tuoi obiettivi e inizia il tuo percorso verso un corpo più forte, equilibrato e in salute.
LesMills Bodypump®
BODYPUMP®: allenamento con bilanciere per tonificare tutto il corpo
BODYPUMP® è il corso di rinforzo muscolare con bilanciere e pesi più famoso al mondo. Un allenamento completo e dinamico, ideale per chi desidera tonificare i muscoli, migliorare la resistenza muscolare e aumentare il dispendio calorico.
Durante la lezione vengono coinvolti tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi mirati che aiutano a scolpire il corpo, rafforzare il core, migliorare la stabilità, la densità ossea e stimolare il metabolismo.
I corsi di BODYPUMP® sono guidati da istruttori qualificati, formati sulle più moderne tecniche di insegnamento. Ogni allenamento combina movimenti efficaci, indicazioni tecniche precise e una forte motivazione, il tutto accompagnato da una musica energica che rende la lezione coinvolgente e altamente performante.
Allenarsi in gruppo permette di ottenere risultati migliori rispetto all’allenamento individuale in sala pesi, mantenendo alta la motivazione e superando i propri limiti in totale sicurezza.
Perché scegliere BODYPUMP® nella nostra palestra:
- Tonificazione e definizione muscolare;
- Aumento del metabolismo;
- Riduzione della massa grassa;
- Miglioramento della resistenza muscolare;
- Allenamento completo per tutto il corpo.
BODYPUMP® è la scelta ideale per chi cerca un allenamento efficace, motivante e adatto a tutti i livelli di preparazione.
LesMills Bodycombat®
BODYCOMBAT® – Allenamento ad alta intensità ispirato alle arti marziali
BODYCOMBAT® è un allenamento total body ad alta intensità, ideale per chi desidera migliorare la forma fisica divertendosi. Ispirato alle arti marziali, combina movimenti di boxe, karate, taekwondo e muay thai in una lezione dinamica, energica e senza contatto, adatta a tutti i livelli di preparazione.
Durante ogni sessione, un istruttore certificato Les Mills guida i partecipanti passo dopo passo, motivandoli a superare i propri limiti attraverso sequenze di calci, pugni e combinazioni funzionali. L’intensità è progressiva e permette di allenare efficacemente tutto il corpo, migliorando resistenza, forza e rapidità.
BODYCOMBAT® è perfetto per chi cerca un allenamento completo che unisca fitness, musica e adrenalina, aiutando a scaricare lo stress e aumentare l’energia mentale e fisica.
Perché scegliere BODYCOMBAT® nella nostra palestra:
- Brucia molte calorie in una sola lezione;
- Migliora il sistema cardiovascolare;
- Aumenta coordinazione, agilità ed esplosività;
- Rafforza tutto il corpo;
- Riduce lo stress e migliora l’umore.
Vieni a provare BODYCOMBAT® nella nostra palestra e scopri un allenamento coinvolgente, motivante e ad alto impatto, ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e performance.
LesMills Bodybalance®
BODYBALANCE® – Armonia perfetta tra Yoga e Pilates
BODYBALANCE® è un programma di allenamento mente-corpo che unisce i principi di Yoga e Pilates in una lezione fluida, rilassante ed efficace. È ideale per chi desidera migliorare la forma fisica, ridurre lo stress e ritrovare equilibrio ed energia.
Attraverso esercizi dolci, movimenti controllati e fasi di stretching profondo, BODYBALANCE® favorisce il rilassamento e il benessere generale.
La lezione è accompagnata da una musica calma e ispirazionale, che aiuta a creare un’atmosfera di pace e concentrazione.
La respirazione consapevole è un elemento centrale di ogni sequenza e consente di migliorare il controllo del corpo e la connessione tra mente e movimento.
Gli istruttori certificati Les Mills propongono sempre diverse opzioni, rendendo l’allenamento adatto a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti più esperti.
L’obiettivo di BODYBALANCE® è migliorare forza, flessibilità e mobilità, aiutando a raggiungere una profonda sensazione di benessere che si riflette positivamente anche nella vita quotidiana.
Perché scegliere BODYBALANCE® nella nostra palestra:
- Rafforza in modo armonioso tutto il corpo;
- Migliora flessibilità e mobilità articolare;
- Rinforza il core e la postura;
- Favorisce equilibrio e coordinazione;
- Dona relax, serenità e benessere interiore.
Scopri BODYBALANCE® nella nostra palestra e regalati un momento di equilibrio, calma e rigenerazione fisica e mentale.
LesMills Bodyattack®
BODYATTACK® – Allenamento cardio ad alta energia per tutto il corpo
BODYATTACK® è un allenamento cardio ad alta intensità, ideale per migliorare la resistenza, la forma fisica generale e il livello di energia. Si tratta di un corso dinamico e motivante, che combina movimenti atletici ed esercizi di potenziamento muscolare, il tutto accompagnato da musica coinvolgente.
Durante la lezione si alternano fasi di corsa, salti, affondi e spostamenti rapidi a esercizi funzionali come squat, piegamenti e lavori di core. Il risultato è un allenamento completo, efficace sia per chi muove i primi passi nel fitness sia per chi è già allenato.
I coach certificati Les Mills guidano e motivano i partecipanti a dare il massimo, proponendo sempre diverse opzioni di intensità per rendere la lezione accessibile a tutti. Ogni sessione lascia una forte sensazione di energia, soddisfazione e benessere.
Perché scegliere BODYATTACK® nella nostra palestra:
- Migliora la resistenza e il sistema cardiovascolare;
- Tonifica e scolpisce tutto il corpo;
- Aumenta coordinazione, agilità e velocità;
- Aiuta a bruciare calorie in modo efficace;
- Allenamento coinvolgente e altamente motivante.
Prova BODYATTACK® nella nostra palestra e scopri un allenamento intenso, divertente e adatto a tutti, perfetto per migliorare il tuo cardio e il tuo fitness generale.
LesMills Core®
LES MILLS CORE® – Forza, stabilità e postura al centro del tuo allenamento
LES MILLS CORE® è un allenamento mirato al rinforzo del core, pensato per sviluppare forza funzionale, stabilità e resistenza dei muscoli che sostengono il centro del corpo. Ispirato ai metodi di preparazione degli atleti di alto livello, è un programma scientifico ed efficace, ideale per migliorare le prestazioni e la postura.
Durante la lezione si lavora in modo intenso e controllato su addominali, glutei e muscoli stabilizzatori, utilizzando pesi, elastici e esercizi a corpo libero. Le sequenze sono sfidanti ma sempre adattabili: gli istruttori certificati Les Mills propongono diverse opzioni per permettere a tutti di allenarsi in sicurezza, indipendentemente dal livello di esperienza.
Un core forte è la base di un corpo efficiente: migliora i movimenti quotidiani, supporta l’attività sportiva e contribuisce in modo significativo alla prevenzione degli infortuni.
Perché scegliere LES MILLS CORE® nella nostra palestra:
- Rafforza la muscolatura profonda del core
- Migliora postura ed equilibrio
- Aumenta la forza funzionale e la stabilità
- Supporta la performance sportiva
- Aiuta a prevenire dolori e infortuni
Scopri il LES MILLS CORE® nella nostra palestra e costruisci una base solida per un corpo più forte, stabile ed efficiente.
Pilates
Corso di Pilates – Tonifica, Allunga e Rinforza il Corpo
Scopri il Pilates, la disciplina perfetta per migliorare forza, flessibilità e postura in modo armonioso e controllato. Il nostro corso di Pilates è adatto a tutti, dai principianti agli atleti esperti, e ti aiuterà a ritrovare equilibrio e benessere.
Perché scegliere il Pilates?
Il Pilates non è solo esercizio fisico: è un vero e proprio allenamento mente-corpo. Con movimenti fluidi e mirati, il corso ti permette di:
- Rinforzare i muscoli profondi e migliorare la stabilità del core.
- Aumentare la flessibilità e l’ampiezza dei movimenti.
- Correggere la postura e ridurre tensioni muscolari.
- Ridurre lo stress, grazie a esercizi che favoriscono concentrazione e respirazione.
Come si svolge il corso?
Ogni lezione dura circa 45-50 minuti e si concentra su esercizi di respirazione, controllo e precisione. I nostri istruttori qualificati ti guideranno passo dopo passo, adattando ogni movimento al tuo livello e alle tue esigenze. Utilizziamo attrezzi come tappetini, cerchi e bande elastiche per rendere l’allenamento completo e divertente.
Chi può partecipare?
Il corso è aperto a tutti: donne e uomini di ogni età possono beneficiare dei vantaggi del Pilates. Non importa se sei principiante o esperto, il nostro approccio personalizzato ti farà sentire subito a tuo agio.
Addominali
Corso di Addominali – Tonifica il Core e Migliora la Tua Forma Fisica
Il corso addominali in palestra è pensato per chi desidera rafforzare il core, migliorare la postura e ottenere un addome più tonico e definito.
Le lezioni sono specifiche, dinamiche e adatte a tutti i livelli, dal principiante all’atleta più esperto.
Durante ogni allenamento lavoriamo in modo mirato su:
- Addominali alti, bassi e obliqui
- Core stability e controllo del movimento
- Miglioramento della postura e prevenzione del mal di schiena
- Aumento della forza funzionale e della resistenza
Le lezioni sono condotte da istruttori certificati, che ti seguono passo dopo passo, correggendo la tecnica e adattando gli esercizi alle tue capacità. L’allenamento è sicuro, efficace e progressivo, con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.
Benefici del corso addominali:
- Addome più forte e tonico
- Migliore equilibrio e stabilità
- Maggiore consapevolezza del corpo
- Supporto alle performance sportive quotidiane
Unisciti al nostro corso addominali e scopri come allenare il core nel modo corretto, efficace e motivante.
Power Tone
Corso Power Tone - l’allenamento completo per bruciare grassi e tonificare il corpo
Power Tone è il corso ideale se vuoi bruciare calorie, aumentare la forza e tonificare tutto il corpo in un unico allenamento. Un mix efficace di esercizi di forza e lavoro cardiovascolare, pensato per chi desidera risultati concreti e visibili, rispettando i propri ritmi.
Perché scegliere Power Tone
- Alto consumo calorico: allenamento dinamico che accelera il metabolismo
- Tonificazione muscolare: gambe, glutei, addome, braccia e core
- Aumento della forza: esercizi funzionali a corpo libero e con piccoli attrezzi
- Adatto a tutti i livelli: l’intensità la decidi tu
- Allenamento coinvolgente: musica, ritmo ed energia per non annoiarti mai
Durante la lezione di Power Tone puoi modulare l’intensità in base al tuo livello di preparazione. Che tu sia principiante o già allenato, potrai migliorare progressivamente forza, resistenza e definizione muscolare in totale sicurezza.
Benefici di Power Tone
- Migliora la forma fisica generale
- Favorisce la perdita di grasso
- Rafforza i muscoli e la postura
- Aumenta energia e resistenza
- Riduce stress e tensioni quotidiane
Inserire il corso Power Tone in palestra nella tua routine significa scegliere un allenamento completo, intenso e motivante, perfetto per chi vuole dimagrire, tonificare e sentirsi più forte ogni giorno.
Glutei
Corso GLUTEI - Allenamento Mirato per Tonificare e Rafforzare
Il corso GLUTEI è un allenamento specifico pensato per rafforzare, tonificare e modellare i glutei in modo efficace e personalizzato. È ideale per chi desidera migliorare la forma fisica, aumentare la forza muscolare e ottenere risultati visibili attraverso esercizi mirati e funzionali.
Durante il corso GLUTEI si lavora con pesi e carichi variabili, scelti in base alle capacità e agli obiettivi di ogni singola persona.
Non esistono carichi standard: ogni cliente decide l’intensità più adatta al proprio corpo, rispettando il proprio livello di allenamento, l’esperienza e la condizione fisica.
Il ritmo dell’allenamento è flessibile e modulabile, permettendo a chiunque – principianti o avanzati – di allenarsi in sicurezza e con la massima efficacia.
Benefici del Corso GLUTEI:
- Aumento della forza e del tono muscolare
- Miglioramento della postura e della stabilità del bacino
- Supporto alla prevenzione di dolori lombari
- Maggiore consapevolezza del proprio corpo
- Allenamento efficace e motivante
Il corso GLUTEI è adatto a donne e uomini di tutte le età, grazie alla sua struttura personalizzabile.
Ogni allenamento può essere adattato alle esigenze individuali, rendendolo perfetto sia per chi si avvicina per la prima volta al fitness, sia per chi cerca un allenamento più intenso e mirato.
I nostri corsi
Lunedì
9.30
Dance &
Zumba
10.20
Pilates
12.45
LesMills
BodyPump
17.10
LesMills
BodyPump
18.00
LesMills
Core
18.40
LesMills
BodyPump
Martedì
9.30
LesMills
BodyPump
12.45
LesMills
BodyCombat
17.30
LesMills
BodyBalance
18.15
LesMills
BodyAttack
19.00
Addominali
19.30
LesMills
BodyCombat
20.00
(**) Boxe
21.00
Kickboxing
Mercoledì
9.30
LesMills
BodyCombat
12.45
LesMills
BodyPump
17.15
LesMills
BodyPump
18.15
Dance &
Zumba
19.05
Glutei
Giovedì
9.30
LesMills
BodyBalance
12.45
Pilates
17.30
Pilates
18.15
Power Tone
19.10
LesMills
Core
20.00
(**) Boxe
21.00
KickBoxing
Venerdì
9.30
LesMills
BodyPump
12.45
Circuit Training
18.15
LesMills
BodyCombat
19.00
LesMills
BodyBalance
Sabato
15.00
LesMills
BodyPump
16.00
LesMills
BodyCombat
